martes, 11 de marzo de 2014

I TRAIL LES ANTENES - EL CAMPELLO


Después de los 10km del pasado domingo no salí de nuevo a correr hasta el jueves, para probar el circuito del Trail Les Antenes en el que participé este fin de semana.
Acompañado de Rafa, J.Antonio, Ana y Agustín hice por segunda vez el recorrido de la prueba el jueves, acabando muy cansado y con las rodillas, sobre todo la derecha, bastante cargadas.
El reposo, frío y antiinflamatorios hicieron que llegará al domingo casi sin molestias, así que, un poco cegado por esta "adicción" a las carreras que arrastro hace ya 5 años, no dudé en participar, sintiéndome recuperado por completo el domingo por la mañana.

A las 9:00 ya estaba en casa de Rafa, a pocos minutos a pie de la salida, en el polideportivo. Allí nos juntamos con Agustín y J. Antonio. También estaba Alejandro, que corría con los colores de su otro club, organizador de la carrera junto a Kult Race.



Al conocer el circuito y no estar muy seguro sobre la resistencia de mis rodillas, decidí salir controlando mucho el ritmo y procurando no dejarme llevar y empezar demasiado rápido, como suele ser habitual en mi. Quería poder llegar al último tramo de la carrera con fuerzas y con buenas sensaciones. Disfrutar de la carrera, sin más. Con este planteamiento, me quedé bastante retrasado en el pelotón, con pocos corredores a mi espalda.



El circuito constaba de una subida casi contínua de unos 8 kms, con una bajada cerca del km.4 que te daba unos minutos de respiro para retomar la subida hasta el punto más alto del circuito y, una vez bajada de nuevo esa segunda rampa, volvía sobre el mismo camino hacia el polideportivo.




Hasta el km.3 me mantuve a un ritmo regular, sin sentir nada en las rodillas, pero poco después empecé a notarlas cargadas. El inicio de la primera bajada aumentó esa mala sensación y cada pisada cuesta abajo se notaba demasiado, sobre todo en la rodilla derecha. Estrenar zapatillas y usarlas aquí por segunda vez tampoco fue buena idea y notaba que acabaría la carrera con alguna que otra rozadura.

Me tomé con calma el primer avituallamiento y aunque las sensaciones no eran buenas, seguí corriendo animado porque notaba que podría llegar a la cima, a media carrera, con fuerzas de reserva.

Este segundo tramo de subida era, con diferencia, la parte más dura de la carrera. Comenzaba a dejar atrás a corredores que me habían adelantado en los primeros kilómetros y me animé. En ese momento se cruzaba con nosotros, de bajada, el corredor que encabezaba la carrera, en solitario,a una velocidad espectacular y a 2 minutos de los siguientes corredores .
Los últimos metros del ascenso fueron los más duros y caminé más de una vez, pero la cercanía de la cima hizo que no me desanimara. 

Una vez alcanzado el segundo avituallamiento, a media carrera, me tomé un respiro para beber tranquilo y recuperar el aliento. Se iniciaba al fin el descenso, unos 4kms no muy técnicos con solo 2 tramos muy cortos algo complicados y peligrosos si no se vigilaban bien las zancadas.

Podría haberme lanzado y aprovechar el descenso para recuperar el tiempo perdido en la subida, pero mi falta de confianza en las bajadas por estos terrenos y las molestias de la rodilla derecha, que ahora sí que empezaba ser un problema y me obligaba a veces a cambiar la zancada buscando apoyar más la pierna "buena" en los tramos difíciles, hicieron que bajara más lento de lo esperado.
Me volvían a adelantar muchos corredores y más de una vez tenía que echarme a un lado para no ser un obstáculo. Al menos el paisaje mejoraba en este tramo, con las vistas de la costa, cambiando un poco respecto al resto del recorrido, algo triste, en constante subida y bajada por caminos de tierra rodeados de monte bajo.

Después del último avituallamiento, el mismo que el primero, se iniciaba una breve pero dura subida que fui incapaz de hacer corriendo. Lo intenté un par de veces pero notaba que si echaba el resto en esa rampa, los últimos 3 kms serían muy duros aunque fueran ya en constante bajada. 

Una vez superada la última subida me dejé caer, cuesta abajo, sin intentar acelerar. La carrera se había estirado muchísimo y corría prácticamente solo. Estaba cansado y esta última parte del circuito se me hizo larguísima. 






Al fin, la llegada a los túneles cercanos al polideportivo me animó un poco, al estar cerca ya del final. Unos pocos metros más y cruzaba la meta en 1:39:24, posición 187 de 289, 113 de 148 en mi categoría.




Las rozaduras en el pie derecho eran muy molestas y notaba que la rodilla derecha, al enfriarme, iba a dar problemas.
Me junté de nuevo con Rafa, J.Antonio y Agustín, que habían volado en esta carrera, y poco después veíamos a Alejandro, que llegó el 13 de la general y fue 2o local (enhorabuena máquina)





No fue una de mis mejores carreras y creo que no fue una buena idea hacer los 16kms de ese circuito 3 días antes. Por otro lado, no creo que repita este Trail. 15€ me parece un precio excesivo y, quitando la parte de la bajada, con vistas al mar, no tiene nada que haga que piense en volver a pagar por correr por allí (como zona de entrenamiento está muy bien, eso sí, por las cuestas).

Ahora la rodilla derecha molesta, aunque parece que descansando y con algo de frío y antiinflamatorio mejora. Creo que me voy a tomar una semana de descanso como mínimo. Esto creo que hace que me olvide de buscar mmp en la media de Elche, y ya veremos si no supone también abandonarla. 
Hay que cuidarse y correr con cabeza. Me inscribí con mi hermana y amigos, con la excusa de su cumpleaños, a la media en pista de Ceutí, y si al final tengo que elegir sólo una (hay sólo dos semanas de diferencia entre esta y Elche) , me quedare con la experiencia de una media en pista y correré en Ceutí en abril. Ahora mismo solo pienso en recuperarme y que baste algo de reposo para que la rodilla deje de dar guerra. 
Parece que va mejorando, así que espero volver a la carrera en poco tiempo. Os iré contando.

Gracias por estar ahí.
Nos leemos.

1 comentario:

  1. Carrera inteligente, y vas mejorando poco a poco. La verdad es que ojala recuperes para poder vernos en Elche, pero si no es asi para que te recuperes, pues lo prefiero. Un saludo amigo

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