miércoles, 23 de enero de 2013

XXIV MITJA MARATÓ INTERNACIONAL VILA DE SANTA POLA - PRIMER AÑO DEL BLOG




Por tercera vez vuelvo a participar en esta carrera, la más popular de Alicante y todo un ejemplo de buena organización y devoción por el atletismo popular.
En esta ocasión voy acompañado por la mayoría de miembros del club (record de participación, si no me equivoco).
Llego con muuy pronto, 9:00 como mucho, y me meto con Nacho, Rafa y Jesús al bar a tomar un café y tostada y a esperar al resto del club.
Poco a poco van llegando y después de "inmortalizar" el momento con una foto del grupo y calentar un poco me meto en el cajón de 1:40 con Rafa, Nacho y Agustín, apretadísimos.Con más de 7500 inscritos...os podéis imaginar.




A pesar de la aglomeración, después del pistoletazo, veo que mi tiempo real y el oficial sólo se diferencian en minuto y medio o dos.
No venía muy convencido ni entrenado, pero no me notaba mal del todo. Decido no forzar mucho y no pierdo de vista, siempre cerca, el globo de 1:45. Gracias a esto, me salen toodos los kilómetros a ritmo regular hasta el 10.



No contaba con poder mantenerme a poco menos de 5m/km a estas alturas, y no aflojo...pero un poco el constipado, "un mucho" el mal entrenamiento y el haber mandado la dieta a paseo estos últimos días, hacen que "pete" en el km 13. Uf... qué cansado me noto de golpe...Me desmoralizo muchísimo durante un km más, aunque me he tomado un gel para ver si remonto.

Se me van los kilómetros a un ritmo lentísimo comparado con lo que tenía planeado (juraría que el garmin me ha "cantado" uno a 5:45), y me planteo incluso mandarlo todo a la porra y retirarme, porque además no me noto muy finas las rodillas.

Con esta pelea interna encima, voy pasando más kilómetros, y cuando ya voy por el 15 me digo que "qué hostias, esto lo termino aunque sea a gatas o arrastrándome".
Remonto un poco el ritmo, pero casi en el 18 me vuelvo a hundir. Esta vez sí, me paro. Voy muy tocado físicamente pero mucho más anímicamente. Ufff... ¿en serio no voy a poder con 3 más? la parte más aburrida ha terminado y sólo queda girar por la fábrica de sal en la recta hacia la meta. Pasa un corredor que me grita "¡vamos! ¡todo está en tu cabeza!". Esto me anima y me digo que hay que acabar como sea, y aprieto los dientes en los últimos kilómetros, reventado pero tirando ya más de espíritu y orgullo que de músculo.

La avenida se hace eterna, pero al final consigo ver el arco de llegada a lo lejos y me digo que muy bien, que sólo por la sensación de cruzar la meta de un medio maratón más ya ha merecido la pena. Sigo sigo sigo... y cruzo la meta en un tiempo real más que discreto y muy alejado de lo que habría esperado: 1:51:cuarenta y algo, minuto y medio o así más en el tiempo oficial.



Qué flojera... Me duele todo, como si no hubiera hecho nunca esta carrera o distancia, pero mira, una más a la saca. Ya habrá tiempo de ir a por el 1:45 en otra ocasión.
El clima no ha acompañado. Alternaba zonas de mucho calor, con otras de mucho viento y frío.Más de uno se irá con un resfriado a casa (yo el primero)
El ambientazo de la carrera, el público...han sido lo mejor de la carrera, como siempre.
En la meta pudimos conocer a Abel Antón, gran persona, que no puso pegas a hacerse una foto con algunos de nosotros



Después de la carrera nos fuimos a comer todos juntos, familia incluída, acabando así un gran día deportivo que repetiremos el año que viene.


Primer año del blog

El día 19 se cumplía un año desde la primera publicación de este blog.
Aunque poco después de estrenarme en este mundillo una lesión de rodilla me tuvo retirado de la carrera unos meses, poco a poco fui volviendo a recuperar la forma, además de empezar con Nacho, Ramón y Rafa la creación del club al que pertenecemos ahora , y después de empezar a planificarme un poco los entrenamientos y vigilar la dieta (me he quitado unos 5kg de encima) parece que empiezo a mejorar.
Acabé el año con una progresión bastante buena, con 2 mejores marcas en 10km consecutivas y muy buenas sensaciones. Creo que ha sido un buen año deportivo.


De cara a este año, mi objetivo es seguir como hasta ahora, seleccionando más las carreras que corro y entrenar según un planning y no a lo loco. El gran reto para el 2013  lo exige así, ya que estoy inscrito en el maratón de Valencia 2013.
Me gustaría, en 10000 y medio maratón, mejorar mis marcas actuales y dejarlas en 45 y 1:45 como máximo, respectivamente
Espero poder contaros el año que viene que estos 3 objetivos (finalizar maratón y mejorar tiempos de 10km y MM) se han cumplido.

Saludos.

domingo, 6 de enero de 2013

XXVI SAN SILVESTRE INTERNACIONAL CREVILLENTINA 2012


Un año más, y van 5 seguidos con este, tocaba despedir el año corriendo la San Silvestre de Crevillente.
Como siempre, es raro que no vaya acompañado a esta carrera, y en esta ocasión vinieron conmigo Rafa y mi hermana Irene.
Muy acertadamente, la organización ha dejado recoger los dorsales desde 2 días antes de la carrera, así que el viernes recogí todo y el día de la carrera pudimos ir más tranquilos.
Sobre las 4:30 ya estábamos en Crevillente, para aparcar sin problema y tomarnos el clásico café en el San Jorge, como hacemos siempre que venimos a esta carrera.


Poco después, al coche a cambiarnos y a calentar. Al haber adelantado una hora, como el año pasado, el inicio de la carrera, todavía hay algo de luz y la temperatura no es demasiado fría, así que podemos correr sin demasiada ropa de abrigo. Nos intentamos situar lo mejor posible en la salida, entre los más de 1700 participantes, y a correr.

Foto de Alberto "El sombrilla", al que saludamos en la salida



Conozco muy bien el recorrido y sé que no debo apretar la primera vuelta, aunque el trazado invite a lanzarse a toda velocidad al principio. Con tanto participante, hasta el primer km. no se puede correr muy rápido y hay que ir esquivando gente y dar constantes acelerones y frenazos. Poco después el grupo se estira y ya se puede correr con más comodidad.
Rafa se queda todo el rato a pocos metros de mi desde el principio. Gracias a esto, consigo ser más o menos regular y no bajar demasiado el ritmo.

La primera gran cuesta de la segunda vuelta ya "pica", pero recuperamos un poco en la bajada. Los constantes sube-baja del circuito, sobre todo en la 2ª vuelta, hacen que haya momentos en los que mi ritmo medio caiga más de lo que hubiera querido, pero me he dicho que al menos el globo de 50 minutos no me va a superar, que antes reviento corriendo. Rafa me anima constantemente y gracias a eso las recuperaciones cuesta abajo voy más animado, apretando más de lo que suelo hacer, y consigo que el tiempo medio por kilómetro se quede por debajo de 5 minutos. El ambientazo festivo típico de esta prueba también invitaba a darlo todo y no desfallecer. Qué gran carrera y cuánto se agradece la implicación de los crevillentinos en todas las calles.

Cuesta arriba, cuesta abajo, seguimos dejando atrás kilómetros y kilómetros, y cruzo con Rafa la meta en 49:21 (48:22 reales, por la lentitud en la salida).


Dos minutos después, entraba mi hermana, que mantuvo su ritmo muy bien desde el principio y consiguió quedar en la posición 30 de 105 en su categoría.



Gran carrera, y mejor tiempo personal para mi en esta prueba, que siempre se me había dado muy mal, pero que en esta ocasión he corrido mejor entrenado y encima con Rafa haciéndome de liebre, junto a mi toda la carrera aunque su nivel daba para correrla en muchos menos minutos (mil gracias). Mi hermana también hizo un carrerón y sigue mejorando poco a poco. Es cuestión de tiempo que suba al podio y consiga para Skyrunners su primer trofeo de categoría femenina. ¡Enhorabuena hermana!

Con esta carrera se cierra un gran año deportivo para mi, a pesar de los 3 meses de lesión entre febrero y mayo. Parece que poco a poco empiezo a mejorar y que, por suerte, no hay lesiones y los tiempos en las carreras comienzan a mejorar considerablemente.

En un par de semanas el blog cumple su primer año, así que ahí haré balance del 2012 y os contaré un poco los objetivos del 2013. Puedo adelantar el objetivo principal, un reto que personalmente me "acojona" un poco sólo pensarlo pero que a la vez me motiva muchísimo. A mi vuelta de Crevillente, contento por la carrera y notándome muy bien físicamente, me dije..."ahora o nunca". Pues...AHORA: Llevaba tiempo dándole vueltas, y por fin me he decidido y ya estoy inscrito en el Maratón de Valencia 2013 de noviembre. Estoy estudiando varios planes de entrenamiento y todavía no tengo claro cuál seguir. Según avance el año lo iré viendo.
De momento, a terminar la temporada 2012/2013 sin lesión es lo más importante.

La próxima carrera será el medio maratón de Santa Pola. En los últimos entrenamientos no me noto demasiado rápido, y aunque he logrado buenos tiempos en 10km, no tengo claro que pueda ir a por MMP. Tal vez me reserve para la media de Elche.

Gracias a todos los que me leéis. Espero que este año que ha terminado os haya dado todo lo que esperabais y que el 2013 sea mejor aún para todos.
A disfrutarlo con salud y corriendo.

Saludos.