lunes, 14 de mayo de 2012

I 10 Km. Sant Vicent del Raspeig



Hola a todos/as:
Mañana de mucho calor, la que he elegido para mi vuelta al asfalto después del parón de
2 meses por lesión, corriendo el primer 10000 que se organiza en San Vicente.
Estreno, de paso, mi participación en carreras como miembro del club que hemos creado los amigos de toda la vida, el C.D.SkyRunners, del cual era hoy el único representante en la carrera.

Muchos nervios y dudas, mientras me acercaba a las 9:00 a por el dorsal. ¿Sería capaz
de terminar la carrera? ¿Recaería otra vez, con el problema de las rodillas? Los pocos
entrenamientos que llevo acumulados desde mi regreso no me dejaban ser optimista.
Ritmos muy bajos, falta de fondo... Aunque me he apuntado al gimnasio para fortalecer
un poco, aún hay mucho por hacer.

Aunque era un día en el que coincidían varias pruebas muy conocidas, nos hemos
juntado algo más de 400 personas en la salida, que se ha dado a las 10:00.
Salimos cuesta abajo y me voy dejando llevar, pensando en no forzar demasiado la
primera vuelta.

Foto de la web acorrer.es, de Marivi (http://www.acorrer.es/fotos/)

Cuando llegamos a la parte baja del circuito e iniciamos la subida ya noto que me falta
entrenamiento, que estoy flojo todavía, pero estoy animado y fuerzo un poco, y en el
paso por el primer 5000 veo que se me ha ido un poco la mano."¡¿Menos de 25 minutos?!"
Uff...ya veo claro que voy a sufrir para terminar. Me conozco y sé que no tengo fondo
ahora mismo para aguantar este ritmo otra vuelta, y menos si el final es ascendente.
Pienso que tal vez recuperaré en la primera mitad de la segunda vuelta, cuesta abajo,
pero cuando llego a la zona de subida no he conseguido rehacerme todavía y sufro
bastante en la cuesta que me acercaría a los últimos metros,
por Ancha de Castelar y la iglesia.
Aprieto un poco en el último km. y paso por meta en algo más de 52 minutos, dejando mi tiempo medio sobre los 5.17 m./km. , algo impensable para mi últimamente, viendo mis últimos entrenamientos en los que en 7-8 km. corría sobre los 5:35-40 m/ km.


Estoy más que satisfecho, por la vuelta a la carrera y por el tiempo conseguido. Además, después de más de 12 horas, las rodillas no se quejan en absoluto. Creo que ya puedo empezar a apretar en los entrenamientos. Esto, unido al gimnasio, espero que empiece a mejorar mi forma física en un mes.

De momento, ya voy planificando las próximas carreras (cómo echaba de menos esto!).
Si nada cambia, la próxima semana iré a la XV Cursa Popular de Jesús Pobre, la siguiente tal vez los 10km
nocturnos de Algorfa y la primera de junio decidiré entre el cross de Carrús o la carrera
de La Hoya.

Como siempre (y que dure!) os lo voy contando por aquí.
Nos leemos.
Saludos

4 comentarios:

  1. Enhorabuena dic... siempre es duro volver después de una lesión pero por lo que leo fue más positiva de lo que esperabas...ánimo y sigue así.

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  2. Déjate de tiempos y acumular km en las patas que es lo importante. Gran carrera nen.

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  3. Buenísima marca para el poco entreno, eso debe servirte de acicate para saber que tienes un gran margen de progresión. Eso si, ves con calma, dale tiempo al cuerpo para adaptarse
    Un saludo

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  4. Gracias a la directiva del SkyRunners (secretario, presidente y tesorero) por los comentarios recibidos jejeje Poco a poco irá mejorando la cosa. He salido muy animado de esta carrera. Nos vemos, cracks

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